6 Camilan Sehat Saat Kerja yang Tidak Bikin Gemuk, Wajib Dicoba!

waktu baca 2 menit

Senin, 11 Agu 2025 11:37 211 gleadis

camilan sehat, diet, camilan rendah kalori, camilan saat kerja, tidak bikin gemuk

HEADLINEKALTIM.CO – Saat sedang fokus bekerja, rasa lapar dan perut keroncongan sering mengganggu konsentrasi. Solusinya, camilan sehat bisa menjadi pilihan agar tetap fokus tanpa harus meninggalkan meja kerja.

Dilansir dari CNN Indonesia, bagi yang sedang menjalani program diet, penting memilih camilan yang tidak membuat berat badan bertambah. Selain menjaga energi, camilan sehat juga membantu mempertahankan mood dan produktivitas di jam kerja.

Baca Juga

efek kurang tidur, tidur 5 jam sehari, kesehatan tidur, bahaya begadang, tips tidur nyenyak

10 bulan lalu

Cuma Tidur 5 Jam Setiap Malam? Ini Dampak Serius bagi Tubuh dan Pikiran

419 gleadis

Berikut enam ide camilan sehat saat kerja yang tidak bikin gemuk dan mudah disiapkan dari rumah:

Kacang dan Buah Kering
Kombinasi kacang-kacangan dan buah kering praktis dibawa ke mana saja. Kacang mengandung lemak sehat dan protein, sementara buah kering kaya karbohidrat dan serat yang membuat kenyang lebih lama.
Irisan Apel dengan Selai Kacang
Apel kaya serat dan air, sedangkan selai kacang alami tanpa pemanis tambahan memberi protein dan lemak sehat. Perpaduan ini mengenyangkan sekaligus menyehatkan.
Granola Homemade
Granola siap saji sering mengandung gula tambahan. Alternatifnya, buat sendiri dengan rolled oats, biji bunga matahari, kismis, kacang mete, minyak kelapa, dan madu. Granola buatan sendiri kaya serat dan lemak sehat.
Camilan Rumput Laut
Ringan, renyah, rendah kalori, dan kaya yodium. Pilih versi tanpa tambahan garam berlebih untuk menjaga asupan natrium.
Smoothie Alpukat dan Stroberi
Campurkan alpukat, yogurt, stroberi, madu, dan susu skim untuk smoothie rendah kalori dan kaya kalsium. Simpan di kulkas kantor untuk dinikmati saat istirahat.
Puding Cokelat Chia
Campurkan susu nabati, bubuk kakao, biji chia, dan sedikit madu. Diamkan hingga mengental, lalu beri topping potongan stroberi. Puding ini vegan, rendah kalori, dan kaya omega-3.

Dengan pilihan camilan sehat saat kerja ini, kamu bisa tetap fokus, produktif, dan menjaga berat badan ideal tanpa rasa lapar berlebih.