7 Makanan Bikin Muka Tua: Hindari Jika Ingin Kulit Tetap Segar dan Awet Muda
Ilustrasi. Sejumlah makanan bisa bikin wajah terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Sebaiknya hindari atau kurangi porsinya. (iStockphoto/jenifoto)
HEADLINEKALTIM.CO – Tanda penuaan sering terlihat lebih cepat pada wajah, dan sejumlah faktor dapat memperparah kondisi tersebut. Beberapa makanan bikin muka tua, mulai dari camilan populer hingga minuman harian, turut memengaruhi elastisitas kulit.
Dilansir dari CNN Indonesia, proses penuaan kulit berkaitan erat dengan dua hal utama: paparan sinar matahari serta pembentukan advanced glycation end products (AGEs). Senyawa AGEs terbentuk ketika gula bereaksi dengan protein atau lemak. Makanan tinggi gula dan olahan dapat mempercepat meningkatnya AGEs, sehingga berkontribusi pada makanan bikin muka tua yang mempercepat kerusakan sel kulit.
Berikut daftar makanan bikin muka tua yang perlu dikurangi agar kulit tetap sehat dan tampak muda.
1. Kentang goreng
Kentang goreng adalah salah satu makanan bikin muka tua karena proses penggorengan bersuhu tinggi memicu pelepasan radikal bebas. Selain itu, kandungan garamnya membuat kulit mudah dehidrasi, sehingga garis halus tampak lebih jelas.
2. Roti putih
Roti putih termasuk makanan bikin muka tua karena memiliki indeks glikemik tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menimbulkan inflamasi yang mempercepat penuaan.
3. Es krim
Kandungan gula tambahan yang tinggi menjadikan es krim sebagai salah satu makanan bikin muka tua. Paparan matahari ditambah pola makan tinggi gula mempercepat pembentukan AGEs.
4. Margarin
Meski praktis dan murah, margarin mengandung lemak trans yang membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar UV. Inilah alasan margarin masuk dalam daftar makanan bikin muka tua.
5. Sosis dan daging olahan
Daging olahan seperti hot dog, bacon, atau pepperoni kaya garam, lemak jenuh, dan sulfit. Kombinasi tersebut membuat kulit lebih mudah mengalami inflamasi, sehingga menjadi makanan bikin muka tua yang mempercepat kerusakan kolagen.
6. Produk susu
Sebagian orang mengalami inflamasi setelah mengonsumsi produk susu seperti keju atau yogurt. Reaksi ini dapat memicu stres oksidatif, menjadikan susu sebagai salah satu makanan bikin muka tua bagi orang yang sensitif terhadap produk susu.
7. Soda dan kopi
Kafein pada soda maupun kopi dapat mengganggu kualitas tidur. Kurang tidur membuat lingkar mata menghitam dan muncul keriput, sehingga kedua minuman ini masuk kategori makanan bikin muka tua yang berdampak pada tampilan wajah.
Pos terkait
Pos Terbaru
