HEADLINEKALTIM.CO – Bau badan adalah masalah umum yang sering kali menurunkan rasa percaya diri seseorang. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak di permukaan kulit, terutama pada area yang cenderung lembap seperti ketiak. Jika Anda menghadapi masalah ini, ada beberapa langkah sederhana yang bisa diambil untuk mengatasinya secara efektif. Dilansir Tempo.co berikut adalah lima kebiasaan yang dapat membantu Anda mengelola bau badan dengan lebih baik.
1. Cuci Pakaian Secara Teratur
Mencuci pakaian dengan rutin adalah salah satu cara paling mudah untuk mengatasi bau badan. Pakaian yang sering terkena keringat, seperti kemeja atau pakaian yang bersentuhan langsung dengan ketiak, sebaiknya dicuci setiap kali dipakai, terutama jika Anda termasuk orang yang mudah berkeringat. Mengenakan kaus dalam lengan pendek sebagai lapisan dasar juga bisa membantu mencegah keringat dan bakteri menempel pada pakaian luar, sehingga tidak perlu mencuci lapisan luar sesering mungkin.
2. Pilih Jenis Kain yang Tepat
Bahan pakaian yang Anda kenakan ternyata berpengaruh besar terhadap bau badan. Penelitian menunjukkan bahwa serat sintetis seperti poliester dan spandeks lebih mudah menyerap keringat dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Sebaiknya, pilih bahan alami seperti katun, linen, atau wol yang memungkinkan aliran udara lebih baik dan mencegah bau badan yang tidak sedap.
3. Hindari Penggunaan Pelembut Pakaian
Penggunaan pelembut pakaian dapat menghalangi sirkulasi udara di dalam serat kain, sehingga keringat dan bakteri penyebab bau lebih sulit dihilangkan. Selain itu, pelembut pakaian juga dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Menghindari pelembut dan memilih deterjen yang diformulasikan khusus untuk menghilangkan bau bisa menjadi solusi yang lebih efektif.
4. Gunakan Sabun Antibakteri
Menggunakan sabun antibakteri saat mandi dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan. Pastikan memilih sabun dengan kandungan antibakteri yang tertera pada kemasan untuk hasil yang optimal. Mandi dua kali sehari dan menjaga kebersihan tubuh secara rutin juga penting untuk mencegah bau badan.
5. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu mengurangi bau badan. Keringat yang keluar saat berolahraga membantu menghilangkan racun dari tubuh dan mengecilkan pori-pori yang tersumbat. Yoga dan meditasi juga bermanfaat dalam mengurangi stres, yang sering kali menjadi pemicu produksi keringat berlebih.
Artikel Asli baca di Tempo.co
Berita Terkini di Ujung Jari Anda! Ikuti Saluran WhatsApp Headline Kaltim untuk selalu up-to-date dengan berita terbaru dan Temukan berita populer lainnya di Google News Headline Kaltim