HEADLINEKALTIM.CO, JAKARTA – Mudik menjelang Idulfitri telah menjadi tradisi tahunan bagi masyarakat Indonesia. Setiap tahunnya, jutaan orang berbondong-bondong pulang ke kampung halaman untuk merayakan Hari Raya bersama keluarga. Namun, perjalanan panjang sering kali menghadirkan berbagai tantangan, mulai dari kemacetan hingga masalah kesehatan. Oleh karena itu, persiapan matang menjadi kunci agar perjalanan tetap lancar dan aman.
Dilansir dari Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, berikut adalah enam tips penting agar mudik tetap sehat dan selamat sampai tujuan.
1. Rencanakan Jalur Perjalanan dengan Cermat
Sebelum berangkat, pastikan Anda telah menentukan rute perjalanan terbaik. Gunakan aplikasi navigasi untuk mengetahui jalur yang lebih lancar dan menghindari kemacetan parah. Jika menggunakan kendaraan pribadi, pilih waktu keberangkatan yang tepat agar perjalanan lebih nyaman. Selain itu, bagi yang menggunakan transportasi umum, sebaiknya pesan tiket jauh-jauh hari dan hindari kendaraan yang penuh sesak agar terhindar dari risiko penyakit menular.
2. Bawa Obat-Obatan yang Diperlukan
Kesehatan adalah faktor utama dalam perjalanan mudik. Jangan lupa membawa obat-obatan pribadi, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu. Selain itu, siapkan obat anti mabuk perjalanan, obat sakit kepala, serta suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan membawa perlengkapan kesehatan ini, Anda dapat lebih siap menghadapi berbagai kondisi di perjalanan.
3. Perhatikan Pola Makan Selama Perjalanan
Pola makan yang kurang terjaga dapat menyebabkan gangguan kesehatan saat mudik. Sebisa mungkin, bawalah bekal sendiri agar kebersihannya lebih terjamin. Jika terpaksa membeli makanan di perjalanan, pilihlah makanan yang matang dan hindari jajanan pinggir jalan yang kurang higienis. Pastikan juga untuk selalu mengonsumsi air minum kemasan guna menghindari dehidrasi.
4. Istirahat yang Cukup untuk Menghindari Kelelahan
Mengemudi dalam kondisi lelah bisa meningkatkan risiko kecelakaan. Jika Anda merasa mulai mengantuk atau kehilangan fokus, segera cari rest area terdekat untuk beristirahat sejenak. Disarankan untuk berhenti setiap 3–4 jam perjalanan guna mengembalikan konsentrasi. Bagi pengguna transportasi umum, gunakan waktu perjalanan untuk tidur sejenak agar tubuh tetap bugar saat tiba di tujuan.
5. Atur Emosi dan Kelola Stres dengan Baik
Kemacetan panjang sering kali menjadi pemicu stres dan emosi. Untuk mengatasinya, cobalah mendengarkan musik favorit atau melakukan teknik pernapasan dalam agar tetap tenang. Bagi pengemudi, jangan memaksakan diri saat merasa jenuh. Berhenti sejenak dan lakukan peregangan tubuh agar pikiran kembali segar. Dengan mengelola stres dengan baik, perjalanan akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.
6. Tetap Patuhi Protokol Kesehatan
Meskipun pandemi telah mereda, tetap penting untuk menjaga protokol kesehatan selama perjalanan mudik. Gunakan masker di tempat yang ramai, cuci tangan secara berkala, dan hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit. Langkah-langkah sederhana ini dapat membantu melindungi diri dan keluarga dari risiko penyakit menular.
Artikel Asli baca di rri.co.id
Berita Terkini di Ujung Jari Anda! Ikuti Saluran WhatsApp Headline Kaltim untuk selalu up-to-date dengan berita terbaru dan Temukan berita populer lainnya di Google News Headline Kaltim
